当然是每天都练,减轻重量,以10下为一组,以你身体的感觉为准,决定适量
你17岁,个子可以长高,学校的应该可以抓到,不过你是高中还是大学?这个高度就不确定了,.还要看你以后能长多高了,哈哈
不会的,你休息下就好了.适当锻炼啊~!!你还在发育
暂停！！！！
膝盖处有一块半月版
容易运动损伤（尤其是大量运动）
那里没有血共
自我修复极差
所以膝盖上一定要静养1个月以上！！
膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
膝盖上一定要静养1个月以上！！
不够啊～～～～～～～～～～～～～～
我膝盖也痛啊，养1个月还痛，只要一打球就痛啊．
膝盖疼就要安静休息了,千万不能再运动了,要不然很难康复,严重的会终身后遗.我就是因为没有休息好,弄了5年才好的差不多.
你着种因为剧烈练习造成的伤,一定要安静休息,不要在想怎么练习了,一定要心境平静,不要心浮气燥.
这应该是正常的`~~练多就会有疼的感觉的了
几天后就会好的了```
不过最好还是按科学是方法练`~~~~~
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