怎么样才能让自己的承受能力表达强一点呢？

心理承受能力，就是这种心身修养。心身修养的关键在于对境遇的顺应自然。因为人类的主观与客观、理解与体会、理智与情感、自然与人为、目的与方法，之间，常常会出现不一致的现象。正是这种冲突，使得人类产生了烦恼和挫折。所谓顺应自然，就是，如实的承认事实，主观是主观、理解是理解，事实才是真实的。例如，人们的认知当中存在着，事事尽善尽美的观点，实际上事实上是没有的。主观与客观、理解与体会、理智与情感、自然与人为、目的与方法肯定会时常有冲突的嘛。而所谓领悟，恰恰是觉悟到的，事实的原本。

当你碰到外界压力的时候，要知道这其实也是给你一个契机，越脆弱的人越必须经历更多的磨难，才能变得强大，温室里的花草永远经不起暴风骤雨。所以你要把生活中的挫折变成一个改变自己的机会，学习心理强大的人是如何应对的。人生就是一场修行，你的薄弱环节会让各种妖怪兴风作怪，所以淡定走下去，你最终会变成一个心理素质强大的人，演绎好自己的西游记。

如果你的生存环境比较简单，你的圈子比较单纯，你就可以舒服的按照自己的方式生活。当然了，要变得心里承受能力强，首先就是要承担责任，承担压力。断了自己的后路。这样，再加上心里暗示，你会变成一个坚强的人。

要提高心理承受能力，我知道有一个很有效的方法，破之而后立，经历越多，挫折越大，过后心理承受能力与成熟度都会有相应的成长，当然，也不是特意去制造挫折，但可以多去尝试不同的事，各种新经历。

遇到困难时，最好的方法就是多想想比自己还困难的人们，想想烈日下在汗流浃背劳作的农民，不能解决温饱的老人，还有饥不择食的流浪者，和他们比起来，自己已很富有，还有什么可怕的，没有过不去的坎，自己多努力，一切都会好的！