黑玛咖分国产和秘鲁玛咖两种，可提高身体免疫力，改善睡眠，激励脑力，补充体力（玛咖富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源）舒缓压力，改善抑郁症状；调节内分泌系统，平衡荷尔蒙，缓解更年期症状；增强性能力，提高精子和卵子的活性及运动性等，可与菊花，枸杞泡茶喝，可泡酒喝，可与鸡，鸭等炖着吃。
想要有效滋阴补肾的人可以适当进食鸭肉，鸭肉具有滋阴补肾的作用，里面的营养物质含量丰富，还有对人体健康有益的矿物质，微量元素
